Echirolles - Ecole Marcel Cachin élémentaire

Lutte (janvier-février)

dimanche 22 janvier 2012

Cycle LUTTE

Durant les mois de janvier et février, nous faisons un cycle LUTTE avec Christine au gymnase de la Butte.

Nous nous entraînons tous les jeudis sauf durant la classe de neige.

Au début de la séance, Christine nous explique comment va se dérouler la séance.

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début de séance

Puis nous nous échauffons avec différents petits jeux. Là, nous nous entraînons à nous déplacer comme des animaux : araignée, crocodile, lapin... pour bien chauffer nos différents muscles et ne pas nous faire mal par la suite.
L’échauffement est très important.

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comme une araignée
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comme un kangourou
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comme un canard

Puis nous commençons les combats. Nous sommes un contre un.
Au début, nous devons immobiliser notre adversaire.
Puis, nous devons tirer notre adversaire hors du tatamis .

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tirer
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tirer son adversaire

Enfin, nous devons pousser hors du tatamis notre adversaire.

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pousser son adversaire
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un duel

Pendant les duels, nous nous reposons autour des tatamis car les duels durent quelques minutes et la lutte cela fatigue beaucoup.

A la fin de la séance, nous restons 2-3 minutes allongés sur les tatamis pour nous reposer.

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repos

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