Jarcieu - Ecole primaire

05- Sur le chemin de Petit Yogi

lundi 21 mars 2016

En motricité, les élèves découvrent l’activité yoga une fois par semaine.

Petit Yogi est un enfant qui part à la recherche du soleil. Sur son chemin, il rencontre de nombreux personnages et animaux qui lui apprennent des postures pour s’étirer, pour être calme, pour respirer, pour chasser sa colère... À partir de l’histoire de Petit Yogi, il s’agit d’apprendre ces différentes postures avec lui.

La séance commence toujours par un temps de relaxation. Sur une musique calme on s’allonge sur le dos et on pose nos mains sur le ventre pour sentir qu’il se gonfle et se dégonfle quand on respire.

*Petit Yogi rencontre le cobra. La posture du cobra permet de s’étirer le dos, pour être souple tout en respirant.

*Ensuite, la licorne permet de chasser sa colère. D’abord, on creuse le dos en regardant le ciel, puis on fait le dos rond en fermant les yeux et en souriant.

*Le cygne glisse sur l’eau en étirant ses pattes l’une après l’autre.

Pour terminer la séance, on se détend pour faire du bien à son corps, être bien dans son corps et dans sa tête.
Parfois seul : la petite boule (ou le petit rocher).

Parfois à deux : les massages au ballon.


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