Petit déjeuner équilibré
avec l’ADES

Que choisir pour son petit-déjeuner ?

Article mis en ligne le 5 mars 2009
dernière modification le 4 mars 2009

par Nicole
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Un petit déjeuner équilibré permet d’être en forme jusqu’à midi.

Deux jeunes dames, employées par l’ADES, sont venues expliquer aux enfants des classes maternelles l’importance d’un petit-déjeuner équilibré.

Pitou n’a pas d’énergie

Pitou, la poupée, n’est pas en forme ce matin-là, pour deux raisons :
- elle s’est couchée très tard la veille,
- elle n’a pas voulu déjeuner avant de venir à l’école...
Les enfants apprennent vite qu’il faut aller se coucher tôt pour bien dormir, bien rêver, bien mémoriser les apprentissages de la journée, bien grandir.

Les groupes alimentaires
C’est un vrai jeu d’enfants !
Il y a des aliments "pièges".

Ils connaissent déjà les groupes alimentaires car nous en avons longuement parlés en classe. Ils retrouvent les couleurs des groupes et placent facilement les aliments bons pour les enfants lors du petit-déjeuner.

L’enthousiasme est là !
Il faut justifier son choix

Les produits laitiers sont très importants : lait, yaourt, petit suisse...
Le pain et/ou les céréales sont indispensables.
Une boisson est nécessaire : eau ou jus de fruits non sucré.
Un fruit équilibre le petit-déjeuner.
Confiture ou miel ainsi du beurre agrémentent agréablement ce premier repas de la journée.
Les biscuits ne "nourrissent" pas assez ; certains aliments comme le Nutella, les petits pains au chocolat sont gras et il ne faut pas en abuser.

ça y est toutes les étiquettes sont placées.

Nous avons bien compris qu’il fallait choisir nos aliments et ne pas trop écouter les publicités !

Bien dormir la nuit et 3 repas équilibrés dans la journée pour être en forme.

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