Vous êtes ici : Accueil > ARCHIVES > Année 2019-2020 > Cycle 3 et ULIS > La classe de CM2 de Mme Tinel > CONFINEMENT - suivi du travail > CM2 - EPS - variation de la routine quotidienne
Par : Yannick
Publié : 1er avril 2020
Format PDF Enregistrer au format PDF

CM2 - EPS - variation de la routine quotidienne

1 jour sur 2, ou 1 semaine sur 2....

Les exercices suivants, encore une fois, ne sont guère que des exemples, ajoutés aux premiers : la meilleure combinaison est celle qui vous convient, qui est tenable et qui vous demande un effort.

1 - Le pédalo - 3 x 30 secondes, avec 30 secondes de pause

2- La chaise murale - commencez par 30 sec, essayez d’augmenter le temps après 2 semaines

3- Posture du cavalier : pour les fans de kung-fu ; pareil : 30 sec, puis augmentation progressive

4 - Fentes sautées - 3 x 20 répétitions, avec 30 sec de pause

5 - Le cobra (clin d’oeil aux fans de yoga) - 3 x 30 sec, avec 15 sec de pause

6 - Cossack squats : gardez la pose 10 sec, et alternez les côtés (x 10 / côté)

7 - Superman - 2 x 20 répétitions, avec 15 sec de pause

Et voilà, prêts pour les maths et le français !