| Titre : | Sommeil, tout savoir et mieux dormir ! |
| Auteurs : | Isabelle Arnulf, Auteur |
| Editeur : | Mango Jeunesse, 2020 |
| Collection : | Petit guide visuel |
| Importance : | 128 p. |
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| Résumé : | Le sommeil est indispensable pour le cerveau et il évolue au fil des âges. Quand une personne manque de sommeil, elle s'expose à des risques à court terme (irritabilité, risque d'accident...) et à long terme (problème de mémoire, risque de surpoids...). C'est pourquoi il faut lutter contre les troubles du sommeil en adoptant de bonnes habitudes (éviter de trop manger et boire de l'alcool le soir ou de faire du sport le soir...) et des techniques pour aider à se détendre (répétition d'imagerie mentale en cas de cauchemars, relaxation, respiration...) |
| Mots-clés : | somnambulisme insomnie narcolepsie apnée du sommeil hypersomnie rêve |
| Type : | texte imprimé ; documentaire |
| Genre : | documentaire |
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