Les régles fondamentales


Ton équipe a la balle,tu es attaquant
Ton équipe n'a pas la balle,tu es défenseur
Le joueur de champ
Les principales sanctions
Les passes et les réceptions
Le tir
La défense
Le gardien de but

 

Le handball est un sport passionant parce que les régles sont simples et ont été établies pour garantir un jeu rapide, engagé, offensif et spectaculaire.
 

Ton équipe a la balle, tu es attaquant

Si tu as la balle...

Tu avance vers le but en faisant trois pas;
Tu continues à avancer vers le but en dribblant;

Tu fais alors rebondir la balle au sol d' une main.

Tu arrêtes de dribbler et tu refais trois pas.

Tu tires au but hors de la zone du gardien de but ou tu passes la balle à un coéquipier.
 

Tu ne peux pas:

Avancer de plus de trois pas sans dribbler (marcher)

Conserver la balle plus de trois secondes à l' arrêt;

"percuter" un défenseur (passage en force)
 

Ton équipe n'a pas la balle,tu es défenseur

 Tu contres les tirs:

Tu stoppes l'attaquant porteur de balle en te mettant devant lui;

Tu interceptes la balle quand les attaquants se font des passes ou dribblent;

Tu ne peux pas:

Jouer dangereusement sur un attaquant en le retenant,le poussant,le ceinturant,le frappant,en te jetant sur lui.

Arracher la balle dans les mains du porteur de balle.

Le joueur de champ

Voici quelques règles par rapport à la balle,que tu dois connaître...

Tu tires dans les buts

Si le gardien ne peut arrêter la balle et qu'elle pénètre en totalité au sol ou en l'air dans le but,l'arbitre accordera le point à ton équipe!

La balle n'a pas franchi entièrement la ligne...

Le but n'est pas accordé.

Tu tires hors du cadre...

Si elle a été lancée par un attaquant ou déviée par le gardien de but,celui-ci effectue un renvoi de la balle,de sa surface de but vers un joueur dans le champ.Si elle a été lancée ou déviée par un défenseur,la balle est remise en jeu par un attaquant vers un partenaire du champ,du coin du terrain le plus proche (intersection ligne de but,ligne de touche).On appelle aussi ce lancer un jet de coin.

Tu perds la balle

La balle franchit entièrement la ligne de touche.Un joueur de l'équipe adverse effectue une remise en jeu de l'endroit où la balle est sortie.Il doit poser un pied sur la ligne de touche pour pouvoir effectuer son lancer.

Tu fais une faute

Deux adversaires commettent une faute en même temps,et l'arbitre ne peut déterminer qui a commencé.Il décide d'effectuer un jet d'arbitre.Il lance la balle verticalement vers le haut entre deux adversaires.Chaque équipe choisit un joueur qui saute haut pour récuperer la balle et tous les autres joueurs doivent être au moins à trois mètres.

L'engagement

Chaque mi-temps débute par un engagement efféctué au coup de sifflet de l'arbitre.Si tu engages,tu seras au milieu du terrain avec la balle,tes équipiers seront tous dans votre camp,les adversaires étant de l'autre côté,à au moins trois mètres.Au coup de sifflet de l'arbitre,tu auras trois secondes pour passer la balle à un partenaire.Après chaque but en compétition officielle,la remise en jeu s'effectue également du centre du terrain,au coup de sifflet de l'arbitre.

Les principales sanctions

Info plus
Lorsqu'il y a jet franc,les joueurs adverses doivent se tenir à 3mètres du lanceur et des joueurs;quant aux joueurs de ton équipe, il ne doivent ni toucher,ni franchir la ligne de jet franc.

Tu manies irrégulièrement la balle,tu fais plus de trois pas balle en main tu bouscules irrégulièrement un adversaire... : tu seras immédiatement sanctionné.

Le jet franc

Il s'exécute depuis l'endroit où une des fautes suivantes a été commise.

Changement irrégulier;
Fautes du gardien,fautes des autres joueurs dans la surface de but;
Maniement irrégulier du ballon,lancer intentionnel de la balle en touche;
Conduite irrégulière envers l'adversaire et lors d'un renvoi;
Comportement irrégulier lors des jets;
Fautes grossières et répétées ;
Attitude antisportive;
Voie de fait.

Le jet de 7 mètres

C'est un lancer au but direct,qui doit être exécuté dans les 3 secondes suivant le coup de sifflet de l'arbitre.

Jet de 7 mètres pour les fautes suivantes:

Conduite irrégulière lors d'une action créant un danger de but;

Retour du gardien de la surface de jeu dans la surface de but,balle en main,ou action manifeste du gardien pour faire pénétrer la balle au sol de la surface de jeu dans la surface de but;

Violation de sa propre surface de but en désavantageant l'attaquant en possession de la balle;

Lancer de la balle à son propre gardien dans sa surface de but.

Info plus

Lors de l'exécution d'un jet de 7 mètres,le tireur ne peut ni toucher ni franchir la ligne des 7 mètres avant que la balle n'ait quitté sa main.
La balle ne peut être rejouée qu'après avoir touché le gardien ou les montants du but.

Tu ne peux pas tirer au but en prenant appui dans la zone ou en marchant dans celle-ci:c'est un empiètement.
 

Les passes et les réceptions

Pour jouer avec tes partenaires, tu dois savoir faire de bonnes passes et attraper la balle correctement.

La passe

Pour réussir une bonne passe, tu tiens fermement la balle dans la main; le coude doit être loin du corps.
Tu lances la balle avec un fouetté poignet/doigts vers l'avant, vers l'arrière ou sur le côté. La trajectoire de la balle est le plus souvent tendue.Elle doit arriver devant ton partenaire à la hauteur des yeux.

Info plus

La trajectoire de la balle(chemin qu'elle parcourt entre le passeur et le réceptionneur)est la plupart du temps droite et parfois à rebond pour éviter une interception lors d'une passe au pivot ou à l'aillier.

La réception

Pour attraper la balle,tu dois pouvoir courir vers le but sans être trop gêné par les adversaires.Tes mains sont prêtes, bras un peu fléchis,doigts écartés.

Le dribble

Tu peux progresser vers le but adverse en dribblant.Il faut faire rebondir la balle au sol sans jamais la prendre dans la main.Le corps en équilibre,tu peux dribbler sur place ou en déplacement,en changeant de main si cela est nécessaire(entre les jambes,devant,sur le coté,derrière...).

Le débordement

Déborder un ou plusieurs adversaires avec ou sans ballon,c'est échapper.Il faut être très dynamique avec une bonne coordination.

Info plus

Echanger la balle entre les partenaires se fait le plus souvent en courant vers le but adverse.

Le tir

C'est l'action décisive qui amène le but.Il existe plusieurs techniques de tir.Tu dois les apprendre toutes pour être efficace en jeu.

Le tir en appui

Les pieds sont posés au sol et décalés.

Tu reçois la balle en course

La balle est tenue haut et loin en arrière.Le buste reste équilibré.Les pieds sont bien décalés.Pour effectuer un bon tir,puissant et précis,tous le corps participe au lancer.Le tir en appui est utilisé aussi au tir de 7 mètres(pénalty).

Le tir en supention

Il se fait en sautant en l'air pour exploiter l'espace au-dessus de la défense ou pour s'approcher du but au-dessus de la zone.

Tu reçois la balle en course

Tu sautes haut en prenant dans l'impulsion sur ton pied droit ou ton pied gauche.Tu dois rester équilibré en l'air en plaçant correctement les bras et la jambe libre.Tu tires fort pour battre le défenseur et le gardien de but.

Tirer au but

Si tu te trouves à l'aile,tu dois sauter haut et loin vers l'intérieur de la zone pour ouvrir l'angle de tir.Le tir peut être puissant ou,au contraire,pas très fort après une feinte.

A 6 mètres

Tu te situes à 6 mètres au sein de la défense,tu dois alors manoeuvrer ton adversaire et te jouer de lui,puis tu pivotes pour te trouver face au gardien de but.Le tir sera fort ou peu puissant selon la feinte.Il faut savoir feinter dans beaucoup de situations de tir.

La défense

Quand l'adversaire a la balle,tu dois réagir rapidement et savoir réaliser les gestes fondamentaux du défenseur.Ils te permettront d'empêcher l'attaquant de marquer le but et tu pourras ainsi récupérer la balle.

Tu te positionnes entre ton but et ton adversaire.Tu gênes ton adversaire,surtout quand il a la balle.

Tu t'opposes au tireur en restant face à lui et en contrant la balle.

Tu peux défendre au contact de ton adversaire,mais sans le ceinturer,ni le pousser.

L'attaquant a la balle

Il tente de faire une passe à un coéquipier:

-Tu es au contact de ton adversaire,reste bien en équilibre et cherche le contôle du bras porteur de balle(sans pousser!).

.Il feinte le tir:

-Continue en contrôlant le mouvement de la balle.

.Il tente de déborder:

-PLace ta jambe en barrage du cotê de la course de l'attaquant.

.IL bouge beaucoup pour passer:

-Tu tente de le stopper(sans le ceinturer).
 

Si ton adversaire n'a pas la balle:

.Tu dois voir la balle et ton attaquant en permanence;

.Reste très mobile pour voir et anticiper;

.Ne reste pas trop près de lui.Cela dépend de la positionde la balle sur le terrain.

Le gardien de but

C'est un poste particulièrement important au sein de l'équipe."Il est le premier rempart de l'équipe et le premier attaquant."

Les règles dans la surface

Le gardien peut :

.Jouer la balle avec n'importe quelle partie de son corps,pieds compris;

.Se déplacer balle en main sans aucune restriction;

.Marquer directement,depuis sa zone, vers le but adverse.

.Sortir sans la balle en main pour participer au jeu en utilisant les règles des joueurs de champ.Des gardiens marquent ainsi des buts.

Il ne peut pas:

.Revenir balle en main du terrain dans la zone (sanction:1 pénalty).

.Introduire dans sa propre zone le ballon qu'il prend dans le champ(sanction:1pénalty).

.Quitter la zone,balle en main,après avoir fait,par exemple,un arrêt(sanction:1jet franc).

.Jouer la balle au pied ou de la jambe si elle ne se dirige pas vers la ligne de but(sanction:1jet franc).

Avant le tir

Tu restes bien équilibré sur tes jambes,les bras plus ou moins fléchis;ton regard ne doit pas quitter la balle.

Pendant le tir

Reste équilibré pour être capable de mettre le plus de surface possible face à la balle.

Après le tir

Tu viens d'arrêter la balle que tu récupères,en qualité de premier attaquant,et tu relances rapidement.

Info plus

Être gardien de but c'est très stimulant:tu peux diriger ta défence, la sécuriser grâce à une bonne parade à un moment important du match.
Tu peux avoir un entraînement particulier à ce poste au sein de ton club.